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【消息】女性健康知识四个好习惯远离乳腺癌

发布时间:2021-01-03 00:37:55 阅读: 来源:格栅板厂家

现在女性乳腺癌的发病率越来越高,不少女性因乳腺癌而深受折磨,甚至夺走了宝贵的生命!女性应该谨慎注意这危险的不速之客,做好预防工作。下面为大家分享了女性康小知识,四个好习惯让你远离乳腺癌,拥有健康乳房,赶紧一起来看看吧!

一、保持合适体重

体重超重的女性患乳腺癌的几率非常大,而且复发和死亡的的几率也是很高的。建议女性每天进行11分钟的快步走,这样患乳腺癌的几率会降低20%。如果每周大量运动的时间达到3至4小时,患乳腺癌的几率就会降低50%。

二、自我检查

女性可以在每次周期过后进行一下自我检查,使用香皂洗净双手,让手指可以干净地在肌肤上进行检查。使用手指肚,从外部边缘开始,画小圈,一直向内部移动,直至乳头。腋下也要注意认真检查。周期过后体内的雌激素含量较少,所以胸部是不会有肿胀或者敏感。

三、平衡饮食

食用高纤维、低脂肪的食物,同时食用大量的果蔬,会给身体带来无限益处。特别是有某些食物还可以给你提供额外的保护来对抗癌症呢。

四、了解胸部

熟悉自己的胸部,以便可以很容易的发现异常情况。如果皮肤变红,或者变黄,或者变厚,就像橘皮一样,这可能就是炎发性癌症的症状。在体重不变的情况下,胸部整体大小的变化可能是另外一个不正常的发现。如果你注意到了这些变化,务必立即到医院进行深入检查。

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