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【消息】一周饮食减肥食谱七天瘦十斤

发布时间:2021-01-03 00:29:40 阅读: 来源:格栅板厂家

饮食减肥是明星们都喜欢的瘦身方法,不节食不整形不运动,照样就可以瘦下来,饮食减肥吃什么呢?下面小编就来推荐一周饮食减肥食谱,七天瘦十斤。

星期一:

早餐:面包+脱脂牛奶

中餐:海带汤+米饭小碗

晚餐:豆芽汤

星期二:

早餐:土司+酸奶

中餐:菠菜牛肉+米饭小碗

晚餐:黄瓜

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星期三:

早餐:馒头+豆浆

中餐:清水面

晚餐:金针菇汤

星期四:

早餐:麦片粥

中餐:青菜+米饭小碗

晚餐:萝卜汤+西红柿

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星期五:

早餐:苹果

中餐:凉拌豆芽+梨子

晚餐:酸奶+香蕉

星期六:

早餐:蜂蜜水+面包

中餐:豆腐+米饭小碗

晚餐:白菜汤

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星期天:

早餐:牛奶+红薯

中餐:鱼肉+米饭小碗

晚餐:葡萄柚or苹果

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