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黑咖啡糙米减肥法冬季强效快速甩脂食谱-(新闻)

发布时间:2021-09-19 11:56:20 阅读: 来源:格栅板厂家

冬季减肥

咖啡

咖啡有着利尿减肥的效果,饭后半小时喝咖啡课可以促进新陈代谢和血液循环,帮助你快速消耗燃烧脂肪,并且促进肠道的蠕动呢,具有强烈的瘦身效果,而冲泡式的咖啡中咖啡因含量较高,比现磨咖啡的瘦身效果更明显。

冬季减肥

糙米

糙米中含有大量的维生素和矿物质,而氨基酸的含量是最多的,这种物质可以促进肠道的益生菌繁殖,加速肠道蠕动软化粪便,可以解决你的便秘问题,糙米中的膳食纤维还可与胆汁中的胆固醇结合,促进胆固醇的排除。与大米相比,糙米更能给人饱腹感,有利于控制食欲,达到减肥效果。

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冬季减肥

咖啡糙米快速减肥

材料:糙米100g 咖啡100g

做法:

1、将糙米放入锅中干炒,约40分钟后起锅,用用研磨棒获搅拌器扮成粉末状。

2、将咖啡豆磨成粉末状备用(也可用速溶咖啡粉,最好是对瘦身效果较好的黑咖啡)。

3、将磨成粉末状的咖啡和糙米倒入杯中,加入热水即可饮用。

饮用时间:每天早上一杯下午一杯,即可有效促进排便,还能提神醒脑。

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糙米减肥食谱

糙米糊

材料:糙米粉70克,食盐4克。

做法:用开水把糙米调成糊状,并加入盐服食。

吃法:三餐前喝,或者代晚餐或早餐使用。

地瓜糙米粥

材料:地瓜60克,糙米2杯,水1500c.c.。

做法:将地瓜切细丝,备用,糙米与好水装于锅中,以小火炖煮30分钟,再加入地瓜续煮20分钟即可。

薏仁糙米粥

材料:薏仁100克,糙米100克。

做法:将薏仁和糙米一起放入锅中,水分则依个人喜爱的浓稠度增减,熬煮成粥。

饭后半小时后喝一杯黑咖啡即可。

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