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按摩瘦手臂小妙招防止麒麟臂生成

发布时间:2019-11-20 12:01:49 阅读: 来源:格栅板厂家

肥胖分为全身肥胖和局部肥胖者!局部肥胖者就需要选择针对性的减肥方法对其进行专门的减肥!那么胳膊肥胖的人可以通过按摩减肥法,来防止赘肉的再次来袭!这个瘦臂按摩减肥法一共分为三个步骤:

瘦臂按摩减肥法第一步--轻擦皮肤

先将整个手臂轻度按摩。用对侧的手抓住臂,自上而下地用手轻擦皮肤。做10次左右。注意:不要太用力,只是轻擦。

瘦臂按摩减肥法第二步--揉燃法

用对侧手,大把抓住臂,用拇指和其他四指用划小圆的方式,由手腕向肩部揉搓肌肉,特别是对臂内侧腋窝邻近的肌肉,用手掌抓紧后揉捏5次左右。内侧、外侧各做5次左右。注意:每次从手腕开始向肩部依次一个过程。不要做来回的按摩。_ueditor_page_break_tag_

瘦臂按摩减肥法第三步--穴位指压

手腕至肩部有几个减肥穴位,应由远端开始依次指压。

阳池:是位于手背部的穴位。将手腕背曲后,可见到腕部有一粗大的皱纹,阳池即在其中央,它也常被称为散热的穴位。一般宜用对侧手的拇指肚按压。左右手各做10次。

曲池:位于屈肘时出现的皮皱的前端。压迫时回引起强烈疼痛,指压时应将肘关节屈曲并靠近身体,使肌肉松弛,有利于刺激的传导。左右各做10次。大陵:位于手腕内侧皱纹中央。宜用拇指按压,每2~3秒略停,必须有节奏的进行。左右各做10次。

内关:在大陵上方距两横指处,按压时也有疼痛。左右各做10次。

想要快速拥有一双纤纤玉臂,就需要你每天坚持练习,这样才能早日拥有!这些瘦臂动作都是通过促进血液循环,提高新陈代谢来达到一个很好的效果,这个方法既安全还有效!值得收藏!

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